이완을 돕고 경련 발생을 줄일 수 있다.항산화 효과도 기대할 수 있다. 바나나에는 비타민 C와 도파민 등 항산화 성분이 들어 있어 운동 중 발생하는 산화 스트레스를 완화하는 데 기여한다. 이는 염증 반응과 세포 손상을 줄이는 데 도움을 준다.마지막으로 바나나는 휴대성과 편의성이 뛰어나다. 별도의 조리 과정 없이 껍질만 벗기면 바로 섭취할 수 있어 운동 직후
조정총괄과장 장보현◆행정안전부 ◇과장급 전보 △지방자치인재개발원 교육총괄과장 이범준 △사회재난현장지원과장 정양섭 △상황담당관 한정호◆보건복지부 ◇실장급 승진 △기획조정실장 김국일◆더구루 ◇부장 △디지털기획부 CP 신선미
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